Pratiquer ensemble, à l’écoute de son corps
Le yoga que je vous propose s’inscrit dans l’esprit du Sama Yoga, où Sama évoque le calme, l’équilibre et la tranquillité de l’esprit.
Dans mes cours, je vous guide principalement par la voix afin de vous permettre de porter votre attention vers votre corps, votre respiration et vos sensations.
Plutôt que de chercher à reproduire une posture ou à atteindre une forme « parfaite », je vous invite à observer :
Qu’est-ce que je ressens ? Où est-ce confortable ? Où ai-je besoin d’ajuster ? Qu’est-ce qui est juste pour moi aujourd’hui ?
Car nous ne pratiquons pas tous avec le même corps, la même expérience ni la même énergie du moment.
Chacun son corps, chacun son rythme
Dans un même groupe, une posture peut être proposée de différentes manières afin que chacun puisse trouver la variante qui lui correspond.
Il n’est pas nécessaire de faire exactement comme son voisin ni d’aller tous au même endroit.
Les accessoires, comme les briques, coussins ou couvertures, peuvent également soutenir la pratique : modifier une hauteur, accompagner le corps, rendre une posture plus accessible ou simplement permettre de trouver davantage de confort.
Vous restez ainsi acteur de votre pratique, libre d’écouter vos sensations et d’adapter un mouvement, une posture ou votre rythme.
Peu à peu, cette exploration permet de mieux connaître son corps et de reconnaître plus facilement ce qui lui convient.
Du mouvement au relâchement
Les cours peuvent permettre d’explorer différentes qualités de pratique.
Certaines séances sont davantage tournées vers le mouvement, l’enchaînement des postures et la respiration.
Le Yin Yoga ouvre une autre expérience. Les postures y sont maintenues plus longtemps, dans une recherche de relâchement plutôt que d’engagement musculaire. Les accessoires permettent de soutenir le corps et d’adapter la posture à chacun.
Cette pratique invite à ralentir, à se déposer et à découvrir ce que l’immobilité peut, elle aussi, nous permettre de ressentir.
Le Yin Yoga trouvera progressivement sa place dans mes propositions, en collectif comme en individuel.
Pratiquer ensemble, chacun dans son expérience
Le collectif apporte une dimension particulière : être ensemble sans avoir besoin de faire tous la même chose de la même manière.
Chacun pratique avec son corps, ses possibilités et son état du jour, tout en partageant l’énergie et le rythme du groupe.
Il n’y a ni comparaison ni recherche de performance. Les consignes, les variantes et les adaptations permettent à chacun de trouver sa place dans la séance, que l’on découvre le yoga ou que l’on pratique depuis plus longtemps.
Des séances à explorer
Certaines séances pourront également prendre la forme d’explorations thématiques : autour des saisons, d’une partie du corps, de la respiration, des émotions ou d’un besoin particulier.
Une autre manière d’entrer dans la pratique, d’être curieux de ses sensations et de découvrir son corps sous un nouvel angle.
Bouger, respirer, ralentir, ressentir… ensemble, tout en restant à l’écoute de sa propre expérience.
Horaires
Pratique de Sama Yoga en yourte, durée 1 h.
Horaires des séances adultes (à partir de 15 ans) :
lundi 11h & 12h15
mercredi 18h & 19h15
vendredi 17h45
Ponctuellement le samedi 11h
Pas d’interruption pendant les vacances scolaires sauf occasionnellement.
Afin de réserver votre séance, merci de me contacter par téléphone ou par mail .
Nombre de places limitées à 9 personnes / Minimum de 3 participants
Séance découverte offerte avec matériel à disposition
Tarifs des cours collectifs adultes
Séance à l’unité 15 € l’heure
Carte de 5 séances : 70 €
Carte de 10 séances : 130 €
Carte de 15 séances : 189 €
Carte de 20 séances : 240 €
Séance d’essai offerte.