Mes Approches

Une approche globale, par le corps, le lien et l’expérience

Le yoga est pour moi bien plus qu’une pratique de postures.
C’est une façon de revenir à soi, d’habiter son corps, d’écouter ce qui se passe en soi et autour de soi, mais aussi d’entrer en relation autrement avec les autres.
Au fil de mon parcours, j’ai découvert combien le corps peut devenir un espace d’exploration et de connaissance de soi. Il nous renseigne sur ce que nous vivons, nous aide à trouver nos appuis, à reconnaître nos limites et parfois à mettre en mouvement ce que les mots ne suffisent pas à exprimer.
C’est cette approche que je souhaite faire vivre dans mes différents accompagnements.

Le corps comme repère

Mon expérience professionnelle dans la prévention des risques m’a appris à observer, à anticiper et à porter une attention particulière à la sécurité et aux conditions qui permettent à chacun d’évoluer sereinement.
Avec le yoga, cette attention a pris une autre dimension : apprendre à écouter son corps et les messages qu’il nous envoie.
Une respiration qui change, une tension, une sensation d’inconfort, un appui plus stable, une facilité nouvelle dans un mouvement… Tous ces ressentis peuvent nous renseigner sur ce qui se passe en nous, à cet instant.
Je vous invite à les observer sans jugement et à vous demander simplement :
Qu’est-ce que je ressens ? De quoi mon corps a-t-il besoin ? Puis-je ajuster ma posture, mon mouvement ou mon rythme ?
Il ne s’agit pas de chercher la posture parfaite ni de forcer pour aller plus loin, mais de découvrir progressivement ce qui est juste pour soi, en fonction de son corps, de ses possibilités et de son état du moment.

Observer, ressentir, écouter, ajuster.
Peu à peu, le corps devient un repère et chacun peut gagner en autonomie dans sa pratique, en apprenant à reconnaître ses besoins et ses propres ressources.

Expérimenter plutôt que performer

Je ne me reconnais pas vraiment dans l’idée de simplement « enseigner » des postures.
J’aime davantage faire vivre des expériences.
Une posture peut nous apprendre à trouver notre équilibre.
Un mouvement peut nous permettre de relâcher une tension.
Une respiration peut ouvrir un nouvel espace.
Un exercice à deux peut nous faire expérimenter la confiance, l’écoute ou la coopération.
Un jeu avec les enfants peut créer de la complicité et laisser un souvenir partagé.
Il n’y a pas nécessairement quelque chose à réussir.

Explorer plutôt que rechercher la perfection.
Essayer plutôt que réussir.
Ressentir plutôt que reproduire.

La pratique peut être douce ou dynamique, introspective ou ludique, individuelle ou partagée. Elle peut nous permettre de retrouver de l’ancrage et de la stabilité, mais aussi de la liberté, de la fluidité et de la joie.
Parce que prendre soin de soi peut aussi être un plaisir.

Le lien au cœur de la pratique

Le lien est un fil conducteur de mon parcours et de mes propositions.
Le lien à soi, d’abord : apprendre à s’écouter, reconnaître ses besoins, respecter ses limites et découvrir ses propres ressources.
Le lien à l’autre, ensuite : écouter, communiquer, coopérer, faire confiance, partager un espace et vivre une expérience ensemble.
C’est ce qui donne leur sens aux différentes formes d’accompagnement que je propose : en individuel, en groupe, en duo, en famille, dans le couple ou au sein d’une équipe.
Chaque relation est différente. Chaque groupe possède sa propre dynamique.
Mon intention est de créer un espace où chacun puisse trouver sa place, entrer en relation avec les autres et rester pleinement lui-même.

Du tapis à la vie

Ce que nous expérimentons dans la pratique trouve peu à peu sa place dans notre quotidien.
Sentir ses appuis peut nous aider à retrouver de la stabilité lorsque tout bouge autour de nous.
Respirer dans une situation inconfortable peut devenir une ressource lorsque nous traversons un moment de tension.
Reconnaître une limite dans son corps peut nous apprendre à mieux respecter nos limites dans la vie.
Trouver son équilibre, s’adapter, faire confiance, communiquer, coopérer…
Autant d’expériences vécues par le corps qui peuvent transformer doucement notre manière d’être avec nous-mêmes, avec les autres et avec ce qui nous entoure.

Une même intention, des expériences différentes

Que je vous accompagne dans une pratique individuelle ou collective, en duo, en famille, en couple, auprès d’enfants ou d’adolescents, ou encore dans le cadre professionnel, l’intention reste la même :
Créer un espace pour se rencontrer vraiment, se mettre en mouvement, ressentir, expérimenter et développer ses propres ressources.
Avec le corps comme point de départ, le lien comme fil conducteur et la joie comme énergie.