Bien être & cohésion
en entreprise
Créer des espaces de respiration,
de mouvement et de collaboration
Pourquoi intégrer le Yoga en entreprise?
Dans un monde professionnel rythmé par la rapidité,
les sollicitations permanentes et la charge mentale,
les temps de pause deviennent essentiels pour préserver équilibre,
concentration et qualité relationnelle.
À travers le yoga et les pratiques collaboratives,
j’accompagne les entreprises
dans une démarche de prévention humaine favorisant à la fois
bien-être individuel, circulation de l’énergie, fluidité des échanges et cohésion d’équipe.
Bénéfices pour l’entreprise:
– Soutenir la qualité de vie au travail
– Prévenir les tensions physique & mentale
– Meilleure qualité du travail
– Créer des temps fédérateurs.
– Favoriser la cohésion et la collaboration
– Améliorer la qualité relationnelle
Bénéfices pour les collaborateurs:
– Soulager les tensions physiques,
– Réduire le stress,
– Améliorer la concentration
– Retrouver de l’énergie
– Mieux écouter son corps
– Respecter ses limites.
Séances Collectives
Formats possibles
– pauses bien-être,
– séances ponctuelles,
– cycles réguliers,
– ateliers thématiques,
– événements QVCT.
Une pause apaisante et ressourçante pour retrouver énergie et efficacité.
Structure d’une séance
Temps d’ancrage
Mobilisation douce du corps
Respiration et recentrage
Relaxation finale
Yoga partner & pratiques collaboratives
Les ateliers duo favorisent :
confiance,
cohésion et coopération,
écoute et soutien,
communication,
relation à soi et aux autres- pauses bien-être
Collaboration et soutien dans l’effort et le mouvement
Thématiques possibles
– Ancrage
– Confiance en soi
– Zone du corps (exemple dos)
– Gestion du stress
– Bien-être émotionnel (colère, joie, angoisses…)
Infos pratiques
Séances
- sur site
- ponctuel ou régulier,
- adaptable (durée, effectif, …)
- matériel possible,
- intérieur/extérieur selon la saison
- devis personnalisé.
Groupes d’effectif à taille humaine afin de mieux accompagner.
Adaptabilité des postures aux capacités et à la morphologie de chacun.
« J’ai sollicité Laetitia pour faire des cours de yoga sur mon lieu de travail afin d’apporter un moment de relaxation aux équipes. Son cours permet de poser corps et esprit et de se recentrer sur l’essentiel. Laetitia propose des variantes aux différentes positions afin de s’adapter à la morphologie et à la souplesse de chacun. Cette adaptation du cours est très appréciable ! Un grand merci ! »
Laetitia Thomain
Après plusieurs années en prévention des risques dans la construction en tant que collaboratrice puis responsable, j’ai été confrontée aux réalités du monde professionnel : charge mentale, rythme soutenu, responsabilités et prévention des risques humains et physiques.
Le yoga a progressivement été un véritable outil d’écoute, de recentrage et de prévention, me permettant de ralentir, de retrouver un équilibre plus respectueux de mon rythme et de prévenir l’épuisement professionnel.
Aujourd’hui, j’accompagne les entreprises à travers des pratiques accessibles favorisant prévention psychosociale, conscience corporelle, adaptabilité, respiration et qualité de la relation.
Certifiée Yoga Alliance 200 h + 100 h
Intervention en Pays Fouesnantais, Quimper & sa périphérie, secteurs Concarneau ou Pont-l’Abbé
