Un espace pour vous
Le cours individuel offre un temps entièrement adapté à vous, à votre expérience, à votre corps et à ce que vous vivez au moment de la séance.
Sans avoir à suivre le rythme d’un groupe, nous pouvons prendre davantage de temps pour observer votre pratique, explorer une posture, comprendre une sensation ou rechercher ensemble les adaptations qui vous conviennent.
Votre morphologie, vos possibilités, votre énergie du jour mais aussi vos envies deviennent le point de départ de la séance.
La pratique se construit avec vous et évolue à votre rythme.
Prendre le temps d’explorer
Une posture qui reste inconfortable ou difficile à comprendre, une zone du corps que vous souhaitez explorer, l’envie de reprendre une pratique après une interruption ou simplement le besoin d’un temps pour vous…
Le cours individuel permet de s’arrêter davantage sur ce qui demande votre attention.
Nous pouvons essayer différentes propositions, utiliser des accessoires, modifier un mouvement ou une posture et observer ensemble ce que ces ajustements changent dans vos sensations.
Il ne s’agit pas de vous faire entrer dans une pratique prédéfinie, mais de chercher celle qui peut vous correspondre aujourd’hui.
Faire moins, ressentir davantage
Le cours individuel peut également permettre de découvrir ou d’approfondir le Yin Yoga.
Dans cette pratique plus passive, les postures sont maintenues plus longtemps et le corps est soutenu, lorsque cela est nécessaire, par des briques, coussins ou couvertures.
L’immobilité et le temps ouvrent alors une autre exploration : celle du relâchement, des sensations qui évoluent et de ce qui apparaît lorsque l’on cesse de vouloir aller plus loin.
C’est une dimension du yoga qui me tient particulièrement à cœur :
faire moins peut parfois permettre de ressentir davantage.
Une pratique qui évolue avec vous
Que vous découvriez le yoga ou que vous pratiquiez déjà, le cours individuel est avant tout un espace d’écoute, d’échange et d’exploration.
Il peut accompagner une envie particulière, une période de changement ou simplement le souhait de prendre davantage de temps pour comprendre votre corps et votre pratique.
Parce que ce qui est juste aujourd’hui ne sera pas nécessairement ce qui sera juste demain, la séance peut évoluer avec vous, au fil de vos besoins et de vos découvertes.
Le yoga n’est pas une forme à atteindre. C’est une expérience à vivre.