Grandir en mouvement
Grandir, c’est découvrir son corps, expérimenter, traverser des émotions, prendre confiance… et avoir besoin, parfois, au cœur d’un quotidien très sollicitant, d’un espace où l’on se sent simplement bien, accueilli et en sécurité.
Le yoga offre aux enfants cet espace pour bouger, jouer, explorer et découvrir.
À travers des histoires, des jeux, des postures, des mouvements et des respirations, ils expérimentent leur corps autrement et développent peu à peu une meilleure connaissance d’eux-mêmes.
Il ne s’agit pas de leur apprendre à « bien faire » du yoga, ni de chercher à les rendre plus calmes.
Il s’agit de leur permettre d’expérimenter.
Comment je bouge ?
Qu’est-ce qui me fait du bien ?
Comment retrouver mon équilibre ?
Comment faire une pause lorsque j’en ai besoin ?
Comment trouver ma place parmi les autres ?
Autant de découvertes qui peuvent avoir du sens bien au-delà du tapis.
Apprendre en expérimentant
Avec les enfants, le yoga passe par le jeu et l’expérience.
Chaque âge a ses besoins, son énergie, sa façon d’apprendre et de découvrir. Les séances évoluent donc avec eux, en laissant une place importante au mouvement, à l’imaginaire, à la curiosité et au plaisir.
Les enfants peuvent ainsi explorer leur équilibre, leur coordination, leur attention, leur respiration ou encore la coopération avec les autres, sans pression et sans recherche de performance.
L’objectif est de leur donner l’occasion de découvrir des outils simples qu’ils pourront ensuite s’approprier à leur manière.
Car parfois, un exercice découvert en séance peut devenir quelque chose que l’on refait spontanément à la maison, avant de dormir, après une journée chargée ou simplement parce qu’on en a envie.
Une expérience pour grandir
Ce qui me touche particulièrement dans le yoga avec les enfants, c’est de voir qu’ils peuvent s’approprier bien plus qu’une posture.
Une respiration, un mouvement, une façon de prendre un temps pour soi, de retrouver ses appuis ou de se recentrer peuvent devenir de petits repères qu’ils emportent avec eux.
J’ai pu le constater avec mes propres enfants, sur la fin de leur adolescence, lorsque des exercices simples proposés presque « au passage » ont finalement été repris spontanément dans leur quotidien.
Cela me conforte dans l’idée que le rôle du yoga n’est pas d’imposer des outils, mais d’ouvrir des portes et de laisser chacun découvrir ce qui lui correspond.
Des cours collectifs où chacun trouve sa place
Le groupe permet aussi de vivre le yoga autrement : observer, partager, coopérer, essayer ensemble, rire, recommencer…
Chacun peut participer à sa façon, avec son énergie du jour et ses propres possibilités.
Pas besoin d’être souple, calme ou déjà à l’aise pour commencer.
Le yoga est avant tout une invitation à expérimenter, à mieux se connaître et à prendre confiance dans ce que l’on est capable de faire.
Un temps pour eux
Les cours collectifs sont proposés comme un rendez-vous régulier ou ponctuel, selon les projets et les possibilités des structures qui accueillent ces séances.
Un temps pour bouger, respirer, jouer et apprendre autrement.
Une façon joyeuse de prendre soin de soi, de grandir et de trouver peu à peu ses propres ressources.
Lieu et Horaires des Ateliers Enfants
Maison Ty Tree Pleuven et Maison Canopée Quimper
Les informations se trouvent actualisées sur mes réseaux sociaux